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青少年如何排除心理寂寞
发布时间:2016-07-08|浏览量:159次

      不少青少年都有这样的困扰,心中特别的寂寞,身边没有几个知心的朋友陪我说话,我该怎么排遣心里的寂寞呢?

       北京青少年心理咨询专家建议:战胜寂寞的方法是成熟一点,接受它,面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步,不知如何是好,但又不太习惯与别人诉说,可考虑以下提议:


      1、找点事做:喜欢做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上,自然能忘掉一切,再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶,感情与人“分享”。


      2、回归自然:大自然被誉为人类心灵深处的归宿,在大自然的怀抱里,心灵处以平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车,可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。  


      3、血缘的力量:家人每每都会站在你的一边,支持着你。  


      4、助人为乐之本:世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划,参加各类的义工服务,这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。   


      5、活力之泉:运动有助身心发展,更有驱走忧闷之妙,到附近的泳池游泳或打一小时球,可令你身心舒畅,而且更有助保持健康。


  

  

      专家指出:拥有良好的人际关系,拥有良好的社会支持系统,无疑是排除心灵寂寞更好的方法,而社交是一门学问,一门技术,掌握好了这门学问和技术是有助于你快乐的人生的。

(文章来源:燕园博思  图片来源:网络  最爱成长 梁媚 编辑 


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