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美国正念减压之旅
发布时间:2015-10-03|浏览量:462次




35年来,乔·卡巴金 博士在麻省大学医疗中心发展起来的“正念减压课程”(Mindfulness-Based Stress Reduction Program, MBSR)已被医疗、心理学、教育、企业、司法、职业运动等领域广为应用并成为一种日益壮大的力量,其效果获得多方面实证研究的支持。目前,在医学和保健领域,欧美约有700多家医院和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人,成为主流身心医学的一部分。

     继2011年、2013年乔.卡巴金博士中国行之后,201511月,麻省大学医疗中心正念中心师资团队的两位资深老师 Florence Meleo-MeyersBob Stahl老师将来到北京,开展一个为期五天的封闭密集的正念工具 (Mindful Tools) 课程。

在这五天时间里,富有丰富教学经验的Florence Meleo-MeyersBob Stahl老师,将带领你尝试和体验正念减压课程。这是密集地体验正念减压课程的一个机会。


【组织机构】

主办方:中国心理卫生协会

麻省大学医学院正念中心

             加州健康研究院正念中心

承办方:“心教育”平台、中科博爱(北京)心理医学研究院

协办方美中心理治疗研究院、Palo Alto 大学、台湾正念工坊

合作推广:北京最爱成长文化传播公司,最爱成长网


【培训信息】

时间:20151115(下午)—20日(中午) (38.5小时)                      

地点:北京

    课程介绍及内容安排

    课程性质:该五天课程是根据八周正念减压课程发展起来的,一个“浓缩”的课程。专为未能没有机会参加传统正念八周课程的人们所设置。该课程具有高度的参与性、支持性及结构性。


课程收获:冥想学习和练习

在指导下进行正念冥想练习

温和的伸展和正念瑜伽

小组对话和正念沟通练习,以提升日常生活中的觉知

个人化的指导。

 

课程设置:封闭式授课。

      训练承诺:老师和翻译团队承诺以最佳的状态投入,确保提供最高质量的课程。学员则需要带着开放、好奇之心,全然投入,一起探索“正念工具”。

备注:此课程共进行5天(长达38.5小时)的引导。封闭式的课程,将帮助你您全身心地投入到练习中。


【课程目的】

    了解和体验完整、浓缩版的正念减压课程;减轻工作与生活压力,使生活轻松、喜悦;改善睡眠状况、提升睡眠质量;改善长期疲劳与慢性疼痛,增强日常生活更有活力;增加情绪管理与情商能力;促进工作效率;减少焦虑与烦恼,提升整体幸福感。


【课程对象】

1、报名人数:全国范围内招生,限额160人,额满即止。(本培训期间座次将按照缴费及报名先后安排!)

 2、报名条件:

a、企业管理者、上班族等高压人群;

b、希望改善紧张、焦虑、睡眠质量差、长期疲劳、慢性疼痛患者症状的人群;

c、医护、人事、教育等专业人士;

d、心理咨询师、社工等心理专业人员;

 e、对正念、禅修等有兴趣并期望获得个人成长及主观幸福感者。

【报名及参加流程】和最爱成长公司刘老师联系,电话(微信)13552579947,或按以下步骤:

第一步:请加正念公众号“正念mindfulness”,发送姓名+手机号+邮箱,索取报名表

第二步: 请将报名表填好后发送至training@chinesepsy.com

第三步:接收确认通知并缴费

第四步:汇款之后,请将汇款账号+时间+金额+汇款方式发到15110276236

第五步:会务组人员给您发【学员编码】。


【课程回报】

  1重礼:培训结束后,将授予由:1、中国心理卫生协会颁发的《五日正念工具课程结业证书》

    2、麻省大学医学院正念减压中心及加州健康研究院联合颁发,Florence Meleo-MeyersBob Stahl 亲笔签名的《五日正念工具课程证书》。

  2重礼:现场抽取6名幸运学员,赠送独家版权价值约1500元国际心理学大家的珍贵教学视频;

  3重礼:赠送价值58元的由人民邮电出版社的出版的《改变心理学的40项研究》心理学书籍1本;

  4重礼:课程结束后,我们会从参加的学员中,挑选20名优秀学员,经考核通过,可以安排在不同领域带领正念课程,如社区、医院、学校、司法机构等。

 

【费用说明】

5800元/(中科博爱会员可享受会员折扣价)

五人及以上团报价:5380元(不与其他优惠同时享受)

费用包含:培训费、证书费、资料费、午餐费、体验道具(瑜伽垫)费等综合费用。


 汇款账号:

个人:

    名:刘武

银行账号:622848 0010 6500 77711 

收款行:中国农业银行北京定福庄支行   

对公:

户名:北京最爱成长文化传播有限公司

账号:6928 000 83

 开户行:中国民生银行北京昌平支行

 

   特别声明:

   1、请着宽松上衣、长裤参加工作坊,并请自备坐垫、毛毯与有盖水杯。

   2、为使学员在工作坊中能身心轻安,专注学习,因此全程提供素食午餐。

   3、活动期间将全程摄影,影音权隶属主办和承办单位,未经同意请勿录音或录像。

   4、因此课程为封闭课程,全程需要在上课地点住宿,请在填写报名表时注明,以便会务组协助安排,费用自理。


【咨询方式】

1、联系电话:010-89764592  185 1406 5988,135 5257 9947 

2、联 系 人:刘老师  丛老师

3、地    点:北京市昌平城区佳莲时代广场  北京最爱成长文化传播公司

4、电子邮件:472111967@qq.com

5、网    址:www.chinesepsy.orgwww.ci-health.com

6、官方微博:http://weibo.com/psytina  @正念之道


【专家介绍】

Bob Stahl,Ph.D.哲学及宗教学博士,在美国旧金山湾区的医疗中心建立了7个正念减压项目。Bob也是磐石(Spirit Rock)及内观冥想中心的冥想老师,在不同国家多次组织冥想课程,尤其面向医疗从业者组织了多次冥想课程。Bob合作出版多本著作,分别是《正念减压工作手册》、《敞开心扉生活:正念和悲心如何让你找到自由》、《针对焦虑症的正念减压工作手册》、《正念减压每一天:正念减压的日常练习》、《在惊恐慌乱中冷静下来:从恐惧中解脱的正念减压指导》等。 


【翻译介绍】

童慧琦博士

“洛水三千,我取正念”

  致力于倡导正念相关理念与实践,愿正念融入每一个平凡日子,愿每一个生命在正念中  获得滋养,如花绽放

  加州健康研究院共同创始人 正念中心主任

  正念减压(MBSR)课程导师

  美中心理治疗研究院创始人

“心教育”专家委员会顾问

  北京尚中和医学研究院 专家委员会顾问

  加州大学旧金山分校(UCSF)医学院临床助理教授.                               

   美国帕拉阿图大学(Palo Alto University)全球硕士课程中国项目主任及兼职教授


方玮联Kevin Fong                   

盖亚之树正念中心创办人

正念事业联盟创办会员

中科博爱(北京)心理医学研究院正念减压中心培训师

“心教育”平台合伙人

正念静观减压课程导师(MBSR)

企业正念应用课程认证导师(CBMT - The Potential Project

英国-正念在学校(MiSP.b青少年正念课程认证导师

轻松健康内养功导师轻而易举的富足课程认证导师及课程翻译,当前方老师每年在中国,香港,台湾,加拿大,美国巡回讲课与担当英语,汉语,粤语课程翻译工作。


彭凯茵Yvonne Pang

《幸福创造力》作者

MBSR正念静观减压导师

中国下一代教育基金会圆计划太阳行动发起人,编导,音乐创作人 。

“心教育”平台合伙人

作品包括中国首部解压音乐舞台剧《天空之光》,短片系列《去你的假我》,流行音乐作品《All is Perfect》、《只有爱存在》、《星星的祝福》。


胡婷婷

“向外寻找是徒劳,向内寻找是王道”

致力于倡导身心整合的教育,愿更多人找到当下生命的意义

加州健康研究院  正念中心助理主任

正念减压(MBSR)预备教师;

美丽中国(Teach For China)联合创始人

哥伦比亚大学教育学院临床心理学硕士;

清华大学西方思想史硕士。

 

了解和体验完整的正念减压课程;

减轻工作与生活压力,使生活轻松、喜悦;

改善睡眠状况、提升睡眠质量;减少焦虑与烦恼,提升整体幸福感。

机会难得,赶快报名吧!


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