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心理咨询室里发生了什么
发布时间:2014-11-19|浏览量:533次

(作者:赵辉  最爱成长网首席心理咨询专家)

什么样的人会来寻求心理医生的帮助呢?大多人会说,当然是心理有病的人。

其实这个答案不全对。某个角度来讲,我们每个人都多多少少是心理上有些问题的人。我们每个人心里都有些解不开的疙瘩,这些疙瘩来自我们从小到大的某些不好的经历。没有人是长在温室里,完全的健康成长起来的(何况,如果你真是在温室里长大,这个经历本身也是会导致问题的),所以有过一些不好的经历是很正常的事情,也因此每个人心里都有些疙瘩。但是随着我们成长,大部分人会找到一些看起来很合理的方法,来缓释这些疙瘩,至少不让它太过于影响你的生活和心情。

还有一些人,也许是过去的经历的确太糟糕,或者现在的生活里,接二连三发生一些坏事情,他越来越没有力量,再没有方法可以应对这些事情;他的痛苦煎熬到了极点,使用了很多很多的方法,但都无济于事。于是,他来到了心理咨询室。

接下来,在咨询室会发生什么呢?

有人觉得,心理咨询师会像个魔法师一样,手里有些灵丹妙药,了解了你的问题,魔法一施,你的痛苦就消失了。或者,咨询师是位经验丰富的老师,听完你的苦恼,他就会告诉你一些有效的方法,你只要照做,苦恼就可以解决。或者,咨询师是个敏锐的洞察者,你讲完自己的故事,他就洞悉了问题的本质,然后分析给你听,告诉你你是个怎样的人,为什么这么痛苦,也可能告诉你与你有关的别人是怎样的人。

事实上,这些观点都不准确。咨询师不可能在听完你的讲述后,马上拿出解药来。他不会直接给你建议,也不会随便给你讲道理。他更没有“一粒就见效的芬必得”。

那么咨询师究竟做了什么?咨询室里究竟发生了什么呢?是什么治愈了满腹痛苦的来访者呢?

通常来说,心理咨询是每周一次,一次一小时左右。咨询的工作,通常不会一次完成,它是个为时不短的逐渐感受自我、发现自我、及知行合一的过程。

心理咨询刚开始,你发现咨询师说的很少,更多的时候是你在说。但是咨询师不说话不代表着无所作为。事实上,咨询师在全身心的倾听你讲的每句话,体会着发生在你身上的每件事。你的每一个眼神、表情、每一个无意识的动作,他都在用心的关注着、感受着。很快,你会感受到坐在旁边的这个陌生人是可信任的、可靠的、保护的,以及充满了爱的。当你讲述在你身上发生的不幸时,他和你一样的难过,而且给你支持和力量;你做过的每件事,你的所有想法,有些让你觉得实在难以启齿,但他都是接受的。从来没有一个人这样的完整的接受你。他不指责你,也不劝慰你。他和你一起悲伤,一起快乐。他就像你的一面镜子一样。

渐渐的,你发现有越来越多的想法在冒出来。有些想法似乎是以前有过的,但它们没被你抓住,现在却慢慢清晰起来。也许,在有些念头或经历将要涌现出来时,你会很恐惧、很排斥,在它们只是冒出一个苗头时,你就想要打压他们下去,就像你在来咨询室之前一直在做的一样。但是咨询师会鼓励你,陪伴你,和你一起去面对。于是,你慢慢的不再害怕,越来越愿意面对自己。再接下来,有些事情原来以为很可怕很痛苦,现在变得可以理解和面对了。你发现自己越来越有力量,许多难题都迎刃而解。你对自己和周遭有了越来越多的洞察与领悟。你感到自己越来越自由,越来越轻松。

在这个过程里,也可能会出现反复,本来你已经感觉生活充满了希望,却突然的在某个时刻又重新陷入谷底。只是,这一次你不再像来到咨询室之前那么感觉无助了。

最终,你觉得自己充满了力量,有着足够强大的自我,那个最初让你走进咨询室的问题早已在无形中化解。你体会到了前所未有的自由和轻松。也许未来生活中还是会出现各种问题,但是你已经有足够强大的自我去应对了。于是,你可以离开咨询室了。

整个的治疗过程,咨询师做了什么呢?他始终都在陪伴着你,关注着你,感受着你所有的情绪、所有的念头,他接受你整个人,让你变得有力量。咨询师无为,他陪伴你成长;咨询师不语,他使你自己领悟。

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